מנה של ביטחון עצמי, יצירתיות והשראה. 

רפי, שגרה זה רע?...

מה הייתם אומרים אם הייתי אומר לכם שיש דרך בה אתם מקבלים מנה של ביטחון עצמי, יצירתיות והשראה בכל מקום וזמן שרק תרצו…

ולא, בלי סמים, או כל תוסף חיצוני כל שהוא.

הדרך לקבל ביטחון בעצמך היא דרך יציאה מפעילות דרך דפוסים אוטומטיים.

כאשר אנחנו פועלים באוטומט (אוטומט זה ממש בסדר) אנחנו קצת מתרחקים מנקודת ההתחלה.

כאשר אנחנו יוצאים ממקובעות ומשנים הרגלים בעצמנו, זה מחייב אותנו להיות במצב של יצירתיות ולא לפעול "תוך כדי שינה" בדפוסים ותגובות אוטומטיות.

שינוי הרגלים ויציאה מקיבעון זה דבר שאנחנו יכולים לעשות בכל רגע משמעם בחיים שלנו.

לא רק יכולים זה אפילו טוב לפיתוח היצירתיות שלנו לחידוד העירנות ולחיזוק הביטחון שלנו בעצמנו.

ואני אתן דוגמא: מהם הדברים הרגילים בחיים שלך?

זה יכול ליהיות החל מהתגובה שלכם לאדם מסויים, או פעולה שאתה עושה מתוך שיעמום או קיבעון כמו ההרגל של לגלגל את הפייסבוק או לצפות בדברים סתמיים כדי 'להעביר את הזמן'. (אם אתה קורא את המאמר הזה אתה בטח לא מאלו.. ;)

אז בפעם הבאה שאתה שם לב שאתה עושה דבר מסויים מתוך שיעמום, או תגובה אוטומטית מקובעת,  קבל משימה:

לשנות את זה, להתנהג בדרך אחרת, לעשות משהו שונה מהדרך המקובעת.

לדוגמא- יש לך מישהו בעבודה שפשוט מעצבן אותך, אתה מגיב אליו בכעס, זלזול או התכווצות.

בפעם הבאה שזה קורה, נסה להגיב לאותו אדם בצורה אחרת לגמרי ממה שאתה והוא רגילים, אפשר בצורה הומוריסטית, או אם הוא אומר לך משהו מרגיז, התנהג כאילו הוא עכשיו גילה לך את אמריקה, או בעודף רצינות ותשומת לב מקרבת. שימו לב לתגובה שלו, וגם אם הוא חושב שהתפלפת- חפיף, דע שהעזת לחרוג מההתנהגות הנורמלית שלך.

דוגמא נוספת, במקום לשבת מול המחשב ולגלגל את הפייסבוק-

לצאת לפארק ולדבר עם כמה שיותר אנשים על כמה שהחיים מעניינים, זה יצריך ממך לצאת ממקובעות ופשוט לעשות.

ממש לא להתקבע לתוצאה- פשוט לעשות ולראות איך התגלגלו הדברים…

זו רק דוגמא - רח את זה לאיזה כיוון שנכון לך.

הרעיון פה הוא להתנות את עצמך למצבים בהם אתה חייב להתנהג ביצירתיות, מצבים בהם אין לך תכניות מוכנות מראש, רק יצירתיות שקוראת ברגע. אם רואים את זה כמשחק וכאימון - זה יכול להיות ממש כיף.

אחת הדרכים שלנו להרגיש תחושה של ביטחון היא לבצע הרגלים מוכרים שוב ושוב, באופן אוטומטי. גם אם התוצאות שהם מפיקים עבורנו הן הפוכות או לא תואמות את מה שאנחנו רוצים. רמת הביטחון העצמי שאנחנו מקבלים מפעילות אוטומטית היא נמוכה. 

שיעבוד להרגלים אוטומטיים או במלים אחרות- שגרה, יכול קצת לקבע ואפילו לעייף, אני מאתגר אותך למצוא את החופש שלך באותן סיטואציות מקובעות.

ברגע שאתה שם לב להרגל ולמקובעות מסויימת בעצמך, זו הזדמנות מצויינת לשנות הרגלים ולקבל מנה של ביטחון עצמי.

דוגמא נוספת: אמא שלך מתקשרת אליך, איך אתה עונה לה? האם אתה נותן לה את הנחת ואת ההרגשה שהיא חשובה, מוערכת אהובה ומכובדת?

מה אכפת לך לפרגן לאמא שלך? ככה סתם לפרגן?

זה מצריך ממך לצאת ממלכודת הדימוי העצמי שלך, לסלוח לעבר שלך ולעשות משהו חדש וקטן שלא עשית עד היום, להראות לאנשים בחייך שהם לא מובנים מאילהם, ואתה מעריך את מה שהם עושים ועשו עבורך.

כמובן שנתתי את הדוגמא של ההורים, זה יכול ליהיות כל אדם בעל חשיבות בחיים שלך.

מתי בפעם האחרונה אמרת לו שאתה מעריך אותו, או את מה שהוא עושה או עשה עבורך?

אז הנה עוד דרך לצאת ולהשתחרר ממקובעות:

עכשיו כשאתה קורא את השורות האלו, אולי כבר חשבת על מישהו מוערך בחיים שלך, שלח לו הודעה, תעשה טלפון או צור קשר עם האדם הזה, תגיד לו מה הוא בשבילך, מה אתה מעריך אצלו, ושאתה מודה לו שהוא חלק מהחיים שלך. כל עוד הוא בחיים, זה הזמן לעשות את זה, מצא את הדרך כל יום להודות למישהו או על משהו.

זה גם עובד בטווח הארוך.

לשים לב לדברים המשמעותיים והחשובים באמת זה לרוב לא דבר שאנחנו מורגלים לעשות, ולהתחיל לעשות את זה יאלץ אותך לצאת מאזור הנמנום שלך במרחבי הרגליך האטומטיים ויאלץ אותך לייצר ולהפיק ערך מהמערכות יחסים בחיים שלך.

איפה זה הכי עובד?

בזוגיות.

איך לדעתך לחפש ולשים לב למשהו טוב שהצד השני עושה ולהעריך אותו על כך יכולה לגרום לו להרגיש?

אם תסגל לעצמך הרגל כזה, איך לדעתך הזוגיות שלך תראה לאורך זמן?

ואם אין לך זוגיות עדין, אפשר ליישם את זה עם אנשים בסביבת העבודה שלך, חברים משפחה, ועם כל אדם.

איך מערכות היחסים שלך נראות כאשר אתה יודע להעריך את האדם שמולך?

אורך חיים עם הרגל של להעריך את מה שאתה מקבל ולראות את האנשים החשובים בחיים שלך כלא מובנים מאליהם מפיק ממך ערך, כאשר אתה רואה את עצמך כאדם שיוצר ונותן ערך, רמת הביטחון ותחושת הערך שלך בעצמך עולה.

לשנות את ההרגלים המקובעים שלך מחייב אותך להשתנות, להגיע לקצה וליצור את החיים שלך ברגע ולהתרגל למצבים בהם חוסר הביטחון הוא מצב נתון.